儿童在幼年时应养成良好的饮食习惯，纠正偏食糖类、高脂肪、高热卡及含糖多的饮料等不良习惯。家长不应把进食量的多少或以吃某种食物作为对儿童奖励或惩罚的手段。对肥胖儿童应限制进食过量；注意儿童的体重变化，在发生肥胖的高峰期(1岁以内和7-9岁儿童)，尤应注意观察。

　　 加强体育锻炼与户外活动是预防肥胖发生的重要措施，应从幼儿时期开始，每天坚持锻炼才会收效。