体育运动可以改善周身血液循环和增强心血管功能，提高患者的工作效率和耐受能力。运动对高血压病人也会带来很多好处。高血压病人的运动锻炼应该选择运动量不大，动作速度缓慢而有节奏的项目，如太极拳、太极剑、散步、慢跑、骑自行车、打拳或做体操及保健按摩等。慢跑是降低血压的好方法，它可以减肥，降血脂，调节植物神经功能，也可以使过高或过低的血压恢复正常。应注意的是，要选择适合患者而本人又爱好的运动项目。要注意观察效果，如果运动后出现头昏、头痛、心慌、气促、失眠、血压升高，说明运动量达大，应减少运动量，多作平静、柔软、放松运动。