每天早上提前20分钟起床。虽然少了20分钟的睡眠，却能让你更加从容。你可以有足够的时间冲个澡，吃一顿丰盛的早餐，再阅读一本小说……

　　在临睡前听自己喜欢的歌曲，有助于睡眠。也可以借助某些让人放松的仪器。

　　把在工作中最难忘的经历记录下来，并反复阅读。例如：受到老板的嘉奖，与英俊的男同事共进午餐，碰上好脾气的客户……

　　整理你的办公桌，美化自己的一方小天地。放上几个绒毛玩具，一个艾菲尔铁塔的模型，与亲密爱人的合照，再在墙上贴一幅印象派大师的作品，最后别忘了选一张你最喜欢的照片作电脑的桌面！

　　利用上班路上的时间读一本你喜欢的书，当然是在你运气好可以在公交车或地铁上找到座位的情况下。

　　改变一个小习惯。例如：不再去常去的泰国餐厅，改去墨西哥餐馆；改变上班的路线；用另一个牌子的面膜或是换一个妆容。

　　给同事小惊喜。例如：多买一些面包给大家当早餐，或是在出差回来时给每位女同事一份小礼物。

　　不再对某件事较真。不要总是嫌楼下餐厅的咖啡不够浓；也别每天一进办公室，人还没坐下，就先忙着查看电子邮件。

　　给自己一点放松的时间。每天抽出一小时做按摩，做瑜伽，或是泡个加精油的热水澡，还要注意每天给卧室通风。

　　下班后彻底解放。脱掉高跟鞋，换上性感的睡衣，不用在乎坐姿，甚至可以口吐脏话……总之，怎么舒服怎么来，让自己完全摆脱压力的束缚。