世界卫生组织最近的统计表明：我国约有3900万人患有不同程度的抑郁症，但90％左右的患者没有意识到自己可能患有抑郁症并及时就医。有人将心理处于亚健康状态的人群称之为“灰色群体”。

　　在社会竞争日益激烈的今天，升学、就业、升迁等问题常会使人感到压力重重，许多人对现实惶恐不安，对未来多存忧虑，由此引发一系列心理问题。

　　然而，目前在中国解决心理问题的途径很少，老百姓万不得已才去医院。要解决社会心理问题必须建立系统的社会干预机制，充分发挥政府、社区、家庭、亲友的关键作用。

　　怎样判断自己是否有心理障碍。例如：是否对于人际交往感到恐惧？是否感到自卑？情绪是否恶劣？经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击？是否工作、学习和注意能力明显下降？是否有反常的、自己控制不了的行为（反复洗手、关门、做鬼脸等）？是否极度讨厌自己？如果上述症状持续的时间在3至6个月以上，就有必要看心理医生了。

　　知道自己有心理障碍之后，人们的第一个情绪反应往往是自卑，觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实，一个人是否患心理障碍，是不由个人的意志决定的，而是由许多环境因素决定的，只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景，而不代表一个人是否坚强、是否有价值。所以，患了心理障碍既不可悲、也不可怕。必须接受自己的“患病”现实，自己承担起克服心理病的主要责任，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。

　　心理障碍患者应该根据自身的问题特点，选择求诊断部门。一般说来，紧急的日常心理危机，比如自杀、家庭纠纷和一过性的心理烦恼，适合通过心理热线暂时得到缓解。学习障碍、轻度社会适应不良，适合于到由社会教育工作者主办的心理咨询中心，接受心理咨询。神经症、人格障碍、和性心理障碍等发病时间较长、有一定人格基础的心理障碍，适合去心理门诊或心理诊所，接受系统心理治疗。而精神分裂症或燥狂抑郁症等重症精神病，在发作期适合到精神病院接受以化学药物治疗为主的专业治疗。

　　心理治疗的成功与否与病人的配合密不可分。首先，必须为心理治疗安排固定的时间。三天打鱼、两天晒网，或者治疗时间总是改来改去是不会奏效的。通常心理治疗的频度每周3至5小时，行为疗法可以是几个月，精神分析疗法通常需要几年，个别严重的，可能需要终生咨询。心理治疗费通常是比较昂贵的，大约在30—100元／小时，在进行治疗前，必须对此有充分准备，量力而行。通常医生对患者几乎没有过多的要求，只要能按时与医生接触，一切就都可以听其自然了，听其自然，是最佳的也是最难达到的理想治疗状态。心理疾病的诊治是艰难而漫长的，患者切莫急于求成。

　　有心理障碍的患者在日常生活中要做到：对自己不苛求，不把自己的抱负目标定得太高而自寻烦恼；做事情不求十全十美，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅；不要处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌；受到挫折时应该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法；处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼；生活中的烦恼是常事，请把内心的烦恼向知已好友倾诉，心理会顿感舒畅；帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。知足常乐，荣辱不惊，淡泊名利，是保持健康心理的要诀。