疲劳是生活中常见的现象，辛苦的劳作，紧张的竞争之后都会有疲劳的感觉。医学心理学认为，疲劳是是指人们连续工作后工作效率下降的一种状态，一般可将疲劳分为生理疲劳和心理疲劳。

　　生理疲劳又可分为体力疲劳和脑力疲劳，体力疲劳是由于肌肉运动过多，能量消耗过大，所消耗能量来不及补充，代谢产生的乳酸和二氧化碳来不及排出，导致肌肉工能能力下降。脑力疲劳是用脑过度，使大脑神经活动处于抑制状态的现象。生理疲劳尽管影响了工作效率，但它对保护身体健康是有积极意义的，疲劳使人在休息中恢复体力，为后面高效的工作打下基础。如果没有疲劳，使人超出限度地工作，会损害身体健康。

　　心理疲劳则是由于长期的精神紧张，生活压力，反复遭受不良刺激，情绪不良，不能解决现实问题等原因，使人产生下列心理不适：思维迟缓，头脑紧张，注意力不能集中，情绪低落，行动吃力，厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，觉得工作无聊等。与生理疲劳不同的是，心理疲劳不是工作能力下降，而是工作主动性和工作意愿下降，而其共同效果是降低了工作效率。生理疲劳容易经过休息而得以恢复体力，而心理疲劳常常不易察觉，且比较难于消除，相比之下，心理疲劳的危害更大。

　　心理疲劳的恢复需要心理调节来完成，首先是要有必要的心理卫生知识，关注心理健康，当自己处于紧张不安的不良心境中能够识别并有意识地去调节。其次在工作生活中应注意工作与休息、娱乐，紧张与松弛相结合，在紧张工作的间隙通过听音乐、聊天、看电影、散步等手段进行自我放松。第三，还应培养对工作和生活的兴趣，容易出现心理疲劳的人一般都是对工作和生活缺乏兴趣的人，兴趣使人在工作和生活中有积极情绪的参与，处下于轻松愉快的心境之中。最后还应注意经常参与人际交往，在与他人交流中舒缓心理压力，消除心理疲劳。