近20多年来的研究表明，静默可引起很多心理生理变化。如威廉斯和韦斯特(1975)观察静默时脑电图有下列改变：(1)开始时，α波波幅增大，有些人出现α节律变慢；(2)接着有θ波阵发性出现，间以α节律；(3)深度静默时可出现每秒20—30次乃至40次的β波；(4)静默结束时，甚至在睁眼时仍有。波存在。华莱士(1970)复习文献后认为静默能降低人体生理激活，使心率减慢、呼吸频率降低、耗氧减少以及皮肤电阻下降；这类变化与其他放松技术引起的改变相似。至于长时间规则的静默训练引起的改变如何，观察很少，但也证实可使心率减慢，能降低体内生理激活和减轻焦虑。

　　静默的临床应用有以下10个方面： (1)减轻心理生理性障碍；(2)解决童年期冲突；(3)调整睡眠模式；(4)增强放松能力； (5)减轻紧张和焦虑； (6)减轻习惯性恐惧反应；(7)增强自信心；(8)减轻躯体疼痛；(9)使人际关系协调、稳定；(10)增加内省能力。

　　静默的临床研究不多，而且方法学上有缺陷，主要用于下述3个方面：(1)静默法治疗神经症，主要适用于恐怖症与焦虑症，如维哈(1973)等对25例以往治疗无效的神经症门诊患者，一半患者用沉思法治疗，每天1小时，共4-6周；另一半患者作对照组，做类似瑜珈的练习，采用泰勒焦虑量表评定焦虑，结果治疗组74％取得好转，焦虑量表分显示下降，对照组只有43％好转，量表检测焦虑无变化。(2)静默法治疗应激性障碍，包括失眠、高血压和头痛。发现静默能缩短入睡潜伏期；同渐进性肌肉放松训练相似，亦能显著降低血压。(3)静默法用于药物滥用者，似乎能减少药物滥用。

　　注意：静默法虽然简便有效，但也有少数报告说静默训练会引起不良作用，如奥蒂斯(Otis)报告5例再次出现严重心理生理症状；拉扎勒斯报告有个别发生企图自杀、抑郁或出现精神分裂症状者。卡琳顿(1977)认为这些不良反应与开始时的过度静默有关，每次长达3小时的静默可引起情绪障碍和幻觉。