人生在世，不可能事事顺心如意，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。

　　生气，是人们的欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反映，比如，想调换工作又不能实现时、人事纠纷无法回避时、欲望得不到满足时、夫妻生活不和谐时、子女突发意外时，以及遇到不公平、不合理的人和事等。

　　人有七情六欲。家里事，家外事；公家事，私人事；他人事，自己事；原则事，非原则事；对的事，错的事；大事，小事，等等，都可能让人生气。由此看来，生气又是一种正常现象，也是完全可以理解的。不过，生气又有何用？非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，更对自己的身体有害。看过《三国演义》的人都不会忘记，周瑜仰天大笑“既生瑜，何生亮”一节，实在令人扼腕叹息。周瑜乃东吴智勇双全的军事家，诸葛亮称他“风雅超群，乃一代儒将”。可惜一代名将只因心胸过于狭窄，经不住诸葛亮的“三气”，妒火中烧，暴怒不能自制，终于英年早逝，惜哉悲哉！

　　生气时，人的精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压上升，这些都是造成冠心病、高血压的危险因素之一，还可能诱发其他一些疾病，甚至造成痼疾的恶化。古人云：“怒则气上，损其身。”《内经》曰：“气血充和，百病不生，一有抑郁，诸病生焉。”延安有位姓吴的和尚，１４０岁时还能担４０公斤的柴禾上山，他有一首长寿歌曰：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，生气也是人们健康长寿之大敌。

　　那么，怎样才能做到不生气呢？这就需要人能容能忍，宽大为怀，心胸开阔，豁达大度，有一种宽容和体谅的胸怀，即有容人容事之雅量。“度量放宽宏，见识休局促”（清人王世贞《正家箴》）。正如文坛寿星苏局仙所说：“不为小事而生气，万事都要想得开。”而兼容瑕疵，需像“江海之秽物不可胜计，而无亏其深也；五岳之曲木不可訾量，而无亏其峻也”（《抱林子·喻蔽》）。要善于用理智抑制情绪，保持心境平和。

　　抑情制气的方法很多，在此不妨说上几个：躲避法：想办法脱离生气环境；转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；释放法：向自己可以信赖的人倾诉；控制法：以个人修养稳定情绪；升华法：把气化为干事业、干工作的动力；安慰法 ：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让。

　　“大肚能函，断却许多烦恼碍；笑容可鞠，结成无量欢喜缘。”

　　“终日解其颐，笑世事纷纭，曾无了局；经年袒乃腹，看胸怀洒落，却是上乘。”

　　“大肚能容，了却人间多少事；满腔欢喜，笑开天下古今愁。”

　　“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人。”

　　这几副笑佛楹联也许会给人以启迪。清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了过来人的深刻体验：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。” 总而言之，求健须息怒，长寿应制气。宽宏大度，胸怀坦荡，乃益寿延年之道也。