脱发原因有很多，其中一种就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最严重。那么在秋季应采取那些措施，才能防止或者减少脱发。

　　首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠。要注意多吃蔬菜、水果，

多饮水，以保持大便的通常。这些都有利于头发的正常生长。

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

　　空气中的不洁的烟雾、粉尘每天都在污染我们的头发，因此必须保持头发的清洁。常梳理头发还能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果。用水洗头不能过勤，那样缩短头发的寿命。

　　洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发。另外还要注意不要在太阳下嚗晒。

　　防止头发最重要的一点是心胸要开朗，遇事要乐观。要记住“愁一愁，白了头”这句话，只有乐观才能让您拥有一头美丽的秀发。