■女性为什么易浮肿

　　刘成藏介绍，中医认为女性“气有余而血不足”，而女性的生理性浮肿往往是由于女性血液循环不畅所引起的，与病变无关，大多是因为这些原因：久坐久站引起血液循环不畅；生理周期失血；服用避孕药、注射排卵药；此外，过度疲劳、熬夜，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。刘成藏指出，对浮肿切不可粗心大意，应该抓紧时间查明原因，如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病；对生理性浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，只要改善生活规律和饮食习惯就可以缓解。

　　■给自己的浮肿做个诊断

　　刘成藏说，浮肿常常是某些疾病的信号，心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，如何分辨病理性的浮肿和生理性的浮肿呢？一般情况下，如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消退，到中午过后又开始浮肿，属于生理性浮肿。有些女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈、下肢有紧绷感，但随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退，这种浮肿可能是由于女性血液循环不畅所引起的浮肿，往往发生在那些习惯在睡前大量喝水、经常久坐不动、口味重、经常熬夜以及天生体质代谢差的女性身上；有些女性在长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消退，这是因人在直立体位时，下肢的血液和水分因回流速度减慢，使组织液在皮下停留造成浮肿；有些女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状，这属于月经前期浮肿，这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象，月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。

　　■给浮肿“美人”开处方

　　对于女性的生理性浮肿，其实是可以想办法消除的。平时可以坚持适当锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，提高适应能力；避免久坐久站，经常活动下肢，睡前可以用热水泡脚，也可以把脚垫高，这样有利于下肢静脉中血液回流到心脏，浮肿就会消退；保证良好的睡眠，起居有规律。

　　此外，女性生理周期的饮食很重要，要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水，如绿豆、红豆、冬瓜汤等；有经期综合症的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助气血顺畅；生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血；体质较虚、容易手脚冰凉的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅。