“看电视时，最好在室内开一盏瓦数较低的冷色调灯，有灯罩的更好，冷色调本身光线就比较柔和，可以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳。”北京市建筑装饰协会室内环境保护委员会副秘书长张齐说。小瓦数灯最好放置在电视的后面、侧面和下面，从而避免灯光直射到荧光屏上，产生视觉疲劳。

　　如果电视背景墙上装有壁灯，可以打开壁灯，让电视和背景墙有个柔和的过渡。一般来说，背景墙的照度要低于显示器的照度，即能看清电视周围的事物就行，不需要太亮。同时，电视的亮度可以稍低一点，这样不仅不容易产生视觉疲劳，还能延长电视机使用寿命。

　　还有些人晚上使用电脑时习惯关灯，这种做法极易使眼睛疲劳，时间长了还有造成视力下降的危险。建议开一盏无频闪的书写台灯或可以调节亮度的白炽台灯，也可以用小夜灯照明。如果使用荧光灯或节能灯，要注意同眼睛尽量保持一米以上的距离，另外还要避免灯具直接照射显示器屏幕，及直接照射电脑操作人的眼睛。

　　这类辅助光源可以是顶灯、吊灯、壁灯或地灯。注意灯具的功率一般不要超过40瓦。市面上有电脑爽目仪一类的产品，一般带有1瓦左右的无频闪光源，顶部照射，比较适宜电脑族使用。

　　不少人在购买床垫时，都愿意选择席梦思床垫，觉得睡着舒服，但过了几年后，有些人会感觉越睡越累，往往是一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服。一检查床垫才发现，上面已经被睡出了“坑”，所以为了保证自己睡个好觉和不影响骨骼的健康，一般都选择了让它“退休”。

　　其实，如果使用方法得当，完全可以延长床垫的使用寿命。根据弹簧床垫的特点，新床垫在使用的第一年，可以每2～3个月调换一下正反面或摆放方向，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。

　　另外，为了防隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，大多数家庭会在床垫上铺设褥子，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢。时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。最好的办法是，在换洗床罩和床单的时候，用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果床垫有污渍的话，还可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，但一定要想办法使床垫很快变干，这样才不会发霉、产生异味。

　　在选择床垫时，也可以购买带有外罩的，这种外罩一般都带有拉锁，方便拆下来清洗。如果有条件的话，也可以在床垫和床单之间加一层保洁垫，既防止潮气进入床垫内，保持其清洁干燥，又易于清洗。