同事玲姐身材纤细高挑，脸庞白皙细嫩，怎么看也不像是已过四十的女人。然而，今年自入夏以来，玲姐在穿着上总是以竖领、高领的衣裙为主，即使穿上低胸衣服，她也总会在颈部围一条小丝巾。开始时，大家都称赞玲姐穿衣服越来越有个性、有品位，可时间一长，大家便都发现了她颈部的“秘密”：原来，玲姐颈部的皮肤不但布满了细纹，而且还有一圈圈脂肪沉积的痕迹，特别是与光彩照人的面部相比，她颈部的肌肤明显暗沉粗糙很多。玲姐为此直后悔，往日只顾及颜面保养，而忽略了颈部护理，如今颈部一览无遗地透露出她的年龄秘密，让她苦恼不已。 　　的确，颈部是反映女性真实年龄的敏感区。不少中年女性尽管面容、身材依然姣好，但颈部肌肤却早已变得暗淡松弛，不但长出了许多细纹和色斑，甚至还沉积了不少脂肪，这既影响了女性的整体美感，还在无意间暴露了女性的年龄秘密。颈部护理的重要性可见一斑。在此介绍一些护理颈部的步骤和方法，以供大家参考。

　　洁净颈部：水温不宜过热颈部的皮肤只有彻底清洁干净了，才能更有效地吸收营养物质，因此，我们在每天洁面的同时，也千万不可忽略了颈部清洁。

　　首先，对颈部的卸妆不能偷懒，特别是对于那些喜欢在颈部打粉底的女性来说，在清洗颈部前一定要 用卸妆乳彻底清除掉残留在颈部的粉底。卸妆后，可直接用性质温和的洗面奶清洁颈部肌肤，亦可在洗澡时使用低碱性、无刺激的香皂涂抹颈部，并加以轻柔的揉搓，之后再用松软的棉质毛巾擦干。除此之外，我们还应注意清洗颈部的水不能太热，以免刺激颈部，加速皮肤老化，出现颈纹。

　　滋养补水：颈部护理重头戏,颈部肌肤的组织结构较为薄弱，皮脂腺和汗腺的数量都只有面部的三分之一，由于水分和皮脂的供给不足，其真皮层的胶原蛋白很容易流失，因此，滋养补水自然是颈部护理的重中之重。

　　首先，与面部肌肤护理一样，我们应给颈部涂上爽肤水，涂爽肤水时最好使用化妆棉，并且要从下往上涂。其次，应选择可让颈部肌肤紧致、滋养且抗老化的护肤品（如颈霜、羊胎素、活性乳、晚霜等），进一步滋润颈部肌肤。涂抹方法是：取适量颈霜于双手掌心，将其搓至温热，头稍向后仰，双手由锁骨起向上交替提拉至颈部。在提拉过程，指腹可稍稍用力，从而使松弛的皮肤得以向上舒展；然后将头部转向左（右）侧，双手仍以指腹施力，在颈部右（左）边由下向上螺旋式推揉至耳背；之后，双手大拇指一起伸出，将颌下多余的脂肪往下巴处推，再分别往左右耳移动；最后将双手的食指和中指，放于腮下淋巴处，按压一分钟，以使淋巴管畅通。

　　此外，对于颈部肌肤老化严重的女性，每周还可做一次“颈膜”。即在颈部皮肤略湿润的状态下，多涂抹一些营养油或按摩膏，并自下而上轻柔按摩10分钟（按摩方法与涂颈霜相同），然后再将面膜均匀涂抹于颈部，或将保鲜袋包裹于颈部，15分钟后取下即可。

　　举手之劳：做做护颈操,通过护颈操，既可舒缓颈部的压力与疲劳，还有利于保持颈部肌肤的弹性，减少皱纹。

　　具体做法是：①先将浸湿的热毛巾覆盖于颈部及肩膀，坐直放松，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等动作各15次，动作要缓慢柔和，然后再引颈向上，默数20秒；再两手握拳撑住下颌，头后仰，两肘内靠，头慢慢地尽可能向后向下压20秒。②仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方慢慢移动，直至不能再移为止，之后慢慢将头部恢复原位并停留片刻，重复10次。③用拇指顶住下巴正中，以轻、重、轻的按压方式顺序按压10次，再依次将拇指后挪至下颌三角处及耳垂后部，仍分别以轻、重、轻的按压方式各按压10次。④双手向后，用中指和无名指在后颈突起处打圈，往上揉至后脑勺，再在后脑勺处按一会，反复交替15次。

　　护颈习惯：贯穿生活的细节,除了平时要有良好的坐、站、走姿外，还应特别注意睡姿，尽量选择可完全放松颈部的姿势；枕头不宜过高，否则会使人颈部弯曲，易产生皱纹。除此之外，长时间埋头工作，频繁用脖子夹着听筒接电话，不注意颈部的防晒护理，或直接往脖子上涂抹香水等刺激性物质，冷天和风沙天不戴围巾，以及疲劳过度、睡眠不足等不良生活习惯，也都会不同程度地损害颈部健康，这些不良习惯必须坚决杜绝。