骨质疏松一直被认为是老人的专利，事实上骨质疏松从儿童时期就开始了，现在许多30-40岁的女性与男性也在遭受着骨质疏松的烦恼，并影响着他们的生活质量，骨质疏松成了一个大家所共同关注的健康问题。

骨质疏松的3大类型

　　原发型-老年人的专利：生命是一个循序渐进的过程，每个人都会长大，都会走向衰老，而年龄成为衰老的一个测量指标，随着年龄的增长，人体内各种参与骨代谢的因素逐渐变化，体内的骨量也逐渐减少，这就是为何老年女性容易摔倒、容易骨折的重要原因。

　　继发型-年轻的你也患骨松：也许你才30岁左右，可你有一些使你的骨质"疏松"的一些外在的因素，可能你得了某种疾病，这种疾病对骨的新陈代谢有着重要的影响，比如糖尿病、甲亢、血液病慢性肾病、类固醇激素；可能你的生活习惯不是很好，比如摄入饮食不规则导致维生素C、D的缺乏，长期饮酒等。

　　特发型-更年期后悄悄来临的流行病：骨质疏松症特别爱光顾女性，妇女从40岁左右起骨量就开始减少。这是因为摄入的钙经过小肠的吸收后到达血液循环中，女性体内的荷尔蒙有助于钙吸收。

防治骨质疏松的4个误区

　　误区1：预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了

　　骨质疏松发生的因素是综合的，因此不是单纯补钙就可以的，骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也和重要。

　　误区2：骨质疏松与年轻人无关

　　如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使"年轻时期获得理想的骨峰值。

　　误区3：补充荷而蒙防治骨质疏松易患癌症

　　对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。

　　误区4：有了骨质疏松会发生骨折，所以宜静不动

　　骨质疏松者由于害怕会骨折，因此也害怕运动，但运动可以促进全身的血液循环，可以增加骨骼肌的韧性，增加骨的密度，故应保持适当的运动，最好不要剧烈运动。

　　测测你的骨质健康

　　由于骨质疏松严重影响了身体的健康与生活的质量，因此你一定想知道用什么方法检测一下你的骨质健康状况。做到及早发现、及早防治。

　　什么情况该做？

　　骨质疏松症往往是来得无声无息的，当出现骨折现象时，已是严重阶段了。当您有下列症状，应立刻到医院检查诊治——

　　△你的小腿经常抽搐。

　　△当你准备迈步走路或者是奔跑时腰部感到隐隐作痛。

　　△初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛。

　　△驼背，背部渐渐弯曲。

　　△你的身高慢慢变矮。