在解决了温饱的当今，“闻补则喜，唯补是用”的现象普遍存在。在人们眼里，药补“有病治病，无病强身”。
祖国医学认为，“补”是针对虚证而言的。一位身体健康的人，本来体质不虚、营养尚佳，再用药补，不但会失去补的意义，而且有些药物还会破坏人体的阴阳平衡，导致疾病或病情加重。如：年高体虚的人服用蛤蚧、白木耳，会出现声音嘶哑、咳嗽频作、咯痰不爽；有的人服用人参精，因“虚不受补”引起大出血，未及时得到抢救而丧命。因此，对于一个健康的人来说，只要饮食、起居、作息、二便正常，是不需要用药补的。
不切实际的药品广告宣传时常神乎其神，如果盲目轻信，则有可能造成错误的用药导向，也会造成严重后果。据国家卫生部药品不良反应监察中心统计，1996年我国仅因乱吃药就死亡29.2万人。进补药物必须根据具体情况，最好在医生指导下服用，才能安全有效。
食补是历代医家都极为推崇的。唐代药王孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”从中医角度看，“药补不如食补”是有一定道理的，许多食物本身就是中药材。它们和中药无绝对的界限，如莲子、肉、大枣、百合、核桃、山楂等均为药食同源之品。对于病后、肠胃功能虚弱的人，常常更需要“食补”。
众所周知，稳定的情绪对人体脏腑气血能起到良好的影响。如果情志反常，喜怒无度，思虑太过都会伤神。因此，扫除种种烦恼，自我摆脱悲愁的情绪，有益身心健康。此外，适度的睡眠能养心神、添精力。《养生三要》中就有“不觅仙方觅睡方”的记载。
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