夏天到了，不少白领最爱到健身房“出汗”。由于健身房内的许多器材都需要人负重练习，进行力量型运动的训练，如无专业人士的指导，手脚极易被扭伤。在一般人眼中看来，只要没有伤到骨头，这样的肌肉扭伤、拉伤是小事一桩，擦擦跌打油，休息两天就会痊愈，其实不然。骨科专家提醒，如果运动损伤后治疗不彻底，很快损伤就会“认旧”而来，使治疗难度大大增加。

　　健身教练也“中招”

　　近日到医院看运动损伤的人也逐渐多了起来。广东省第二中医院骨科主任吕朝晖表示，最近一段时期，几乎每周都有两三个病人因为运动过程中或因大意或因运动过量而导致肌肉损伤。一位求医的患者，竟然本身就是会所健身房的教练。“目前很多医生在治疗类似的扭伤型肌肉损伤时一般都是开点消炎药，起到止痛的效果，就不再继续治疗下去。一般患者也以为，只要不再痛，就是完全恢复了，也不愿再继续治疗，并且没有经过休养就继续进行强烈运动。”

　　吕朝晖指出，这种做法实际上会导致肌肉的慢性劳损，因此患者极容易在同一个损伤部位再一次受伤。

　　不彻底治疗接连扭伤

　　一位女士一次下楼梯时一脚踩空，导致踝关节受伤肿大，用了医生开的消肿药后便可下地行走；没想到过了三个月后同一位置再一次扭伤，这一次依然是用回上次的消肿药，但这一回的肿块已明显比上一次难消除。

　　吕朝晖表示，如果这名女士一开始就接受治疗，估计只要休养两个星期就可完全恢复。据其介绍，对运动损伤的系统治疗一般包括外敷中药以及推拿医疗，早期会采用中药针剂注射，一般损伤后在6至24小时内接受治疗为最佳时期；如果是骨折，那么应该在6小时内接受复位治疗。

　　多热身以避免运动损伤

　　中山大学教育学院体育系老师李毅教练表示，要防治运动损伤首先要在运动前做好热身运动和及时消除运动后的疲劳。这其中又以做好热身运动最为关键。其次要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时应因人而异、循序渐进。考虑每一年龄阶段人群的生理特点进行锻炼，这样往往会取得事半功倍的效果。