摩擦皮肤：人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细肌就会活跃起来，逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，达到防癌效果。

　　勤于开窗：地面及许多建筑材料都能释放致癌气体，开窗可使室内空气中的致癌物降到最小密度。

　　适当饮茶：茶叶可阻断致癌物——亚硝胺在体内的合成，从而起到抑制亚硝胺致癌的作用。

　　成功戒烟：香烟中的许多化学成分都能致癌。吸烟久了，这些化学成分在肺内沉积，形成放射性“热点”，放射性热点是肺癌的发源地。

　　合理睡眠：癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

　　吃点肥肉：肥肉中的共亚油酸有抗癌作用，多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人的抗癌能力。

　　常吃带鱼：带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分，它能治疗急性白血病及其他癌症。

　　吞咽唾液：唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健的能力。