天暑下迫地湿上蒸交困之间往往苦夏

　　“夏至馄饨免疰夏”，这是小时候常听到的一句俗语。家里每到这天，总有一锅清清爽爽的荠菜馄饨在灶上翻腾，还没上桌，胃口早已开了。今天是夏至，我们来说说疰夏。

　　高发期：芒种、夏至、小暑

　　春温、夏热、秋凉、冬寒，一年四季更迭。春生、夏长、秋收、冬藏，自然万物演化。生活在天地间的人，只有顺应其变化才能维持体内外环境的协调统一，防患于未然。

　　夏季是万物生长繁茂的季节，具有阳气壮盛，天地气蒸的特征，也是阴阳之气转换之时。古人认为其“阴气内伏，暑毒外蒸”的特点，最易引发“阳泄于外，湿蕴于内”的疾病，疰夏就是其中最常见的一种。

　　疰夏是中医特有的病名，又称苦夏。苦在哪里？一天天热起来，身边的例子比比皆是：60出头的李阿姨，夜夜睡不着，一沾枕头就出虚汗，脾气躁起来全楼不安宁；“吃肉大王”小沈，怀疑自己得了肝炎，不然怎么一闻到排骨的味道就恶心。

　　刘家小毛头从白白胖胖变成黄黄瘦瘦，每天两、三分的热度，愁煞一家人……说也奇怪，这几样拍片验血都查不出的毛病，一到秋天，不药而愈，第二年照样给你颜色看。

　　中医认为，疰夏多因长期体虚者感受暑热之气所致。

　　夏季天暑下迫，地湿上蒸，人体脾胃、心肺一时无法适应、调整，难免适。症状大多为不规则的低热缠绵、汗多身重、胃纳不馨、口甜口腻、精神萎靡、恶心呕吐、形体消瘦、大便溏薄和小便短赤、舌苔厚腻或黄腻或白腻等。疰夏以芒种、夏至、小暑为高峰期，立秋后症势才渐渐减退。

　　最易疰夏者6个月~3岁婴幼儿

　　小儿，尤其是6个月～3岁的婴幼儿更容易疰夏。这主要因为孩子中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能较成人差。细心的家庭护理可使小儿疰夏得到改善。

　　食给予易消化、富含营养的清淡食物，如鸡蛋、牛奶。必须强调的是，少吃冷饮。孩子的食物，开胃和好看也很重要。不妨将颜色鲜艳的柳橙、苹果、芒果等水果入菜。

　　住居室要通风凉爽。阳光直射的窗户，可挂一竹帘或质地稍厚的窗帘，以减少太阳辐射。清晨和傍晚可适当通风，使室内空气新鲜。

　　行烈日当空，不要带小孩外出，晨晚间凉爽时可带小儿外出呼吸新鲜空气。

　　每日洗2次温水澡，水温应比婴儿体温低2℃~3℃，每次20~30分钟，以促进热量的散发。

　　补补充水分和盐分，鼓励孩子多喝些温的淡盐开水及清凉饮料，如绿豆汤、银耳汤、绿豆百合汤、莲子汤、金银花露、杭白菊茶等。

　　热毛病，莫冷治

　　望闻问切

　　“疰夏，不就是热出来的毛病吗？我就来个热病冷治。”许多人出现了疰夏症状后，往往抱着这样的想法，冰绿豆汤当茶喝，冰西瓜一顿半个，空调日夜吹强风。一段时间下来，却发现失眠、精神萎靡等症状非但没好，反而变本加厉，甚至添上腹泻的毛病。

　　其实，疰夏固然是因为体内湿热过重引起的，但盲目饮食，以冷攻热，很可能物极必反。

　　吃太多冰品，一下子关闭了人体最大的排热系统———汗腺，即使西瓜、绿豆汤再清热利尿，然而在强冷刺激下，汗流不出来，内热会更重。