*游泳后要做五件事

　　护眼：游泳后，应该滴一些眼药水，以预防急性结膜炎（俗称红眼病）。

　　护齿：由于池水中加入的消毒剂较多，使池水呈酸性，对牙齿有不同程度的侵蚀。所以游泳后要漱口，最好用牙膏刷牙，因为牙膏中的碳酸钙和碳酸氢钙有中和酸性池水的作用。

　　护发：池水中的消毒剂是强氧化剂，头发较长时间接触池水，会受到损害，如发黄、枯燥、发质下降等。所以，游泳后应立即冲洗头发，尽量洗净黏附在头发上的消毒剂。

　　护鼻：游泳时，鼻腔中会进入少量池水，可损伤鼻腔黏膜。所以，游泳后应彻底清除鼻腔中积水，并将分泌物擤出。

　　放松：游泳后应立即用软质干毛巾擦干身上的水珠，然后做几节放松性质的体操，或在阳光下小憩15～20分钟，使肌肉松弛，消除疲劳。

　　*趾缝夹卫生纸可防治足癣复发

　　夏季来临，天气湿度增加，以往患有足癣的患者易在此时复发。这是因为温暖潮湿的环境为真菌生长、繁殖提供了良好的条件，足部汗腺较发达，加上鞋袜使汗液不易挥发，局部温度较高，真菌可以大量繁殖，如果不常洗脚或脚汗多，就更容易引起真菌的生长繁殖。

　　预防足癣复发，清洁干燥是关键。一是要经常保持鞋内的清洁干燥，做到常刷洗，晚上将鞋放在通风处，也可用无水明矾或无水氯化钙、生石灰等用纱布包好，放在鞋内吸潮气，次日早晨再将纱布放在密闭容器内，以备再用，保持鞋子干燥。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。二是保持趾缝的清爽干燥。足癣患者应养成良好的卫生习惯，天天洗脚，洗脚擦干后用适量卫生纸夹在趾缝中，套上干爽的袜子，可防脚癣的复发，即使有轻微的足癣也能自愈，因为卫生纸可以随时吸干趾缝中的汗液，破坏真菌的繁殖环境。